No sit se jäiki vähä hiertämään aivojen perukoille, et miksi mä nyt niin paljon sain pisteitä ja mitä se erityisherkkyys edes on? Pitikin sitten kääntää se internet ympäri ja lueskella juttuja. Ensimmäiset reaktiot oli oikeastaan kielteisiä "Ei tää on totta. En mä oo erityisherkkä, mä oon vain Janika." Yhtäkkiä musta tuntu, että joku yrittää ottaa mun persoonallisuutta multa pois ja laittaa yhden sanan alle. Niin kuin mä en olis ollu enää mä, pelkästään erityisherkkä. Mun koko elämä ja minuus oli yhtäkkiä sidottu yhteen sanaan ja se ahdisti mua. Mähän en todellakaan ole mikään erityisherkkä.
Sanoin erityisherkkyydestä parille kaverille ja valitin, että mitä helvettiä tää testi oikein luulee tekevänsä. "Niin siis... yllätyiksä tosta tuloksesta?", vastattiin pri kertaa. No joo?
Sitten kuitenkin liityin facebookissa ryhmään Erityisherkät - HSP. Yhtäkkiä olikin sivullinen ihmisiä, jotka postaili juttuja, joihin mä oikeasti samaistuin. Yhtäkkiä sitä luki viis postausta putkeen ja joka kerta ajatteli joo niinpä!
Sitten se yhtäkkiä aukes mulle. Ne asiat, joiden takia olin pitäny itteäni vähän hulluna ja vääränlaisena, olikin erityisherkkyyden piirteitä. Toki mun pitää myöntää, että tää juttu on niin uutuudenkarhee vielä, että koitan selittää sillä vähän kaikkea. Ja enhän mä oo edes lukenu Elaine Aronin Eritysherkkä ihminen -kirjaa kokonaan, en siis todellakaan tiedä kaikkea vielä ja tuskin tuunkaan tietämään.
Mutta, mitä se erityisherkkyys siis mulle on? Suomen erityisherkkien nettisivulla on eritysherkkyysprioneerin Elaine Aronin DOES-muistisääntö liittyen erityisherkkyyteen.
D – Depth of processing (syvällinen tiedon prosessointi)
Erityisherkkä
ihminen käsittelee havaintoja ja tietoa syvällisesti. Hän miettii eri
vaihtoehtoja, vertaa tietoa aiempaan tietoon tai kokemuksiin ja yhdistää
ulkoiset ja sisäiset havainnot kokonaisuudeksi. Tämä on mun elämän surkuhupaisuus. Yliajattelu on mun heikkous. "No, Janika on semmonen, että sille sanotaan 'Kävele suoraan paikasta A paikkaan B', niin se päättää eka vähä miettiä asiaa ja loppujen lopuksi se konttii ojan kauttaa paikasta B paikkaan A, koska se ajatteli taas liikaa ja teki siitä taas vaikeempaa", terveisin sisko. Yliajattelu on ollu osa mua niin kauan ku muistan, mutta oon vasta lähiaikoina huomannu, miten paljon mä sitä oikeesti teen ja miten se ihan oikeesti vaikeuttaa mun elämää. Mutta koitan tällä hetkellä vähentää sitä ja elää vähä yolommin. Niin mutta jos...
O – Overarousability (kuormittumisalttius)
E – Emotional intensity (vahva eläytymiskyky)
Erityisherkän
ihmisen tunteet ja tuntemukset voivat olla voimakkaita. Hänellä on kyky
liikuttua, vaikuttua ja asettua toisen asemaan helposti. Voi juku, miten usein oon oikeesti luullu olevani jotenkin ihan vääränlainen, kun ihastuksista toipuminen on vieny kauemman aikaa ku kavereilla. Pari vuotta sitten jouluna itkin humalassa sitä, kuinka 'mä en saa tätä loppumaan, mä en osaa lopettaa tätä', kun puhuttiin eräästä ihastuksesta, joka oli tuonu mulle vain pahaa mieltä ja tiesin itekkin, että mulla ei oikeestaan ollu enää mitään syytä välittää kyseisestä ihmisestä. Muutenkin musta on usein tuntunu, että mä tunnen tunteet jotenkin kovemmin ku muut. Ja voi luoja, jos joku tulee ja kertoo mulle ongelmistaan. Mä venyn äärimmilleni ollakseni apuna ja tukena ja sitten mä vielä jään vellomaan sen toisen ihmisen sanoissa ja tunteissa piiiiitkäksi aikaa. Tää kuitenkin herättää mussa tosi ristiriitaisia tunteita.
Rakastan maailmassa eniten olla muiden apuna ja tukena ja harva asia saa mua niin iloseksi kuin "Janika, sulle on niin helppo puhua ja oot tosi hyvä kuuntelemaan". Miten rakastankaan kuulla noi sanat. Mutta kuten mä sanoin, mä saatan jäädä vellomaan sen toisen ihmisen ongelmiin tosi pitkäksi aikaa. Mä saatan ajatella, että joku toinen tarvii mua niin tosi paljon, että siinä auttamisen halussa unohdan sen, kuinka paljon mä tarvitsen itte itteeni.
S – Sensory sensitivity (tarkka havainnointikyky)
Ja sitten on toki sellasia ns. yhdistelmiä näiden piirteiden vaikutuksista. Tosi useat erityisherkät mieltää liikuttuvansa tosi herkästi taiteesta tai muista kauniista asioista ja yksityiskohdista. Mä saatan kuunnella saman biisin kymmeniä kertoja putkeen ja lukea mietelauseen toistuvasti, koska se nyt vaan on niin kaunista. Voisin tuijotella maisemia pitkiä aikoja yksin ja rauhottua siinä samalla.
Vaikka mä tunnistan itteni DOES-lyhenteestä tosi vahvasti, välillä kuitenkin selaan sitä fb-ryhmää ja kyseenalaistan oonko mä sitten kuitenkaan erityisherkkä. Kun niitä juttuja lukee, niin kaikki vaan itkee itkemästä päästyään ja ihan kenen tahansa seurassa ja ihan joka syystä. Ja vaikka mä miten vahvasti tunnenkin, niin en mä oikeesti itke muiden aikana ihan kauheesti ja esim. Veteraanien iltahuuto -esitys ei saanut mua kyyneliin. Mun mielestä tää kertoo siitä, että jokainen erityisherkkä kokee piirteensä omalla tavallaan ja ei oo olemassa vääränlaista erityisherkkää, ei tarvi täyttää ihan jokaikistä piirrettä viimestä pilkkua myöden.
Mutta kuten sanottua, tää on edelleen tosi uus juttu mulle ja koitan vasta hahmottaa koko asiaa. Se on kuitenkin selvä, että jonain hetkinä se on vain valtava taakka mun harteilla ja olis helpompi olla olematta erityisherkkä. Mutta aika usein mä koen sen myös hyväksi puoleksi, koska en mä olis mä ilman tätä laisinkaan. Onhan se nyt toisaalta hassua laittaa monia omia piirteitä yhden sanan alle, mutta sen jälkeen, kun oon asiasta edes hiukan oppinu, niin oon antanu itelleni tosi paljon anteeksi.
Oon ennen syyttäny itteäni melkeinpä kaikesta yllämainitusta. Oon aatellu, että oon huono ja väärä, koen ja tunnen väärin. Että mussa on vikaa ja muut on normaaleja, parempia kuin mä. Se on aika kourmittava ajatus ihan vaikka en oiskaan erityisherkkä, uskoakseni.
Ja nyt sielä ruudun takana joku ajattelee, että "voi hyvää päivää, kun pitää taas keksiä joku uus sana, jotta saa olla spesiaali lumihiutale tässä maailmassa...", niin jatka lukemista. Sä varmaan ajattelet, että mä meen ruokakauppaan ja alan motkottamaan huutavan lapsen äidille, esimerkiksi seuraavasti: "Voisitko sä käskeä ton lapsen olla hiljaa, kun MINÄ OLEN ERITYISHERKÄ JA MINUN HERMOSTONI EI PIDÄ TÄSTÄ!!" Ei, mä ajattelen ihan hiljaa päässäni, että "Noniii, eipä tässä mitään. Ostan leipää ja poistun tästä tilanteesta." Mulle henkilökohtaisesti erityisherkkyys ei ole motiivi vaatia muilta erityiskohtelua, vaan se on mulle itelleni selitys, tapa antaa anteeksi ja rauhoittua, tasapainoillani itteni ja omien tunteiden kanssa. Hyväksyä itseni just sellasena, kun oon ja kehittyä ihmisenä.
Jos se nyt on niin henk. koht. asia mulle, niin miks mä kirjotan siitä blogiin? Erityisherkkiä on arviolta 15-20% maailman väestöstä ja jos mä voin auttaa edes yhtä ihmistä hyväksymään itsensä ja eritysherkkyytensä kertomalla omasta kokemuksestani, niin mä koitan tehdä sen. Tai jos tämä nyt auttaa jotain hyväksymään läheisensä erityisherkkyyden, tai edes lisäämään tietoutta, niin se on tarpeeksi.
Mun mielestä erityisherkkyydestä ei ihan oikeesti tarvitte huudella kaikille, jos ei halua. En mäkään siitä usein puhu, mutta onhan se ihan kiva, kun läheiset ymmärtää ja hyväksyy. Mutta ennen kaikkea - kunhan mä ite hyväksyn.
Oon ennen syyttäny itteäni melkeinpä kaikesta yllämainitusta. Oon aatellu, että oon huono ja väärä, koen ja tunnen väärin. Että mussa on vikaa ja muut on normaaleja, parempia kuin mä. Se on aika kourmittava ajatus ihan vaikka en oiskaan erityisherkkä, uskoakseni.
Ja nyt sielä ruudun takana joku ajattelee, että "voi hyvää päivää, kun pitää taas keksiä joku uus sana, jotta saa olla spesiaali lumihiutale tässä maailmassa...", niin jatka lukemista. Sä varmaan ajattelet, että mä meen ruokakauppaan ja alan motkottamaan huutavan lapsen äidille, esimerkiksi seuraavasti: "Voisitko sä käskeä ton lapsen olla hiljaa, kun MINÄ OLEN ERITYISHERKÄ JA MINUN HERMOSTONI EI PIDÄ TÄSTÄ!!" Ei, mä ajattelen ihan hiljaa päässäni, että "Noniii, eipä tässä mitään. Ostan leipää ja poistun tästä tilanteesta." Mulle henkilökohtaisesti erityisherkkyys ei ole motiivi vaatia muilta erityiskohtelua, vaan se on mulle itelleni selitys, tapa antaa anteeksi ja rauhoittua, tasapainoillani itteni ja omien tunteiden kanssa. Hyväksyä itseni just sellasena, kun oon ja kehittyä ihmisenä.
Jos se nyt on niin henk. koht. asia mulle, niin miks mä kirjotan siitä blogiin? Erityisherkkiä on arviolta 15-20% maailman väestöstä ja jos mä voin auttaa edes yhtä ihmistä hyväksymään itsensä ja eritysherkkyytensä kertomalla omasta kokemuksestani, niin mä koitan tehdä sen. Tai jos tämä nyt auttaa jotain hyväksymään läheisensä erityisherkkyyden, tai edes lisäämään tietoutta, niin se on tarpeeksi.
Mun mielestä erityisherkkyydestä ei ihan oikeesti tarvitte huudella kaikille, jos ei halua. En mäkään siitä usein puhu, mutta onhan se ihan kiva, kun läheiset ymmärtää ja hyväksyy. Mutta ennen kaikkea - kunhan mä ite hyväksyn.
I still get very high and very low in life. Daily. But I’ve finally
accepted the fact that sensitive is just how I was made, that I don’t
have to hide it and I don’t have to fix it. I’m not broken.
- Glennon Melton
Jos susta tuntuu, että tämä nyt yhtään kosketti sua henkilökohtaisesti, niin tästä pääset tekemään eritysherkkyys-testin.